Consiste en ingerir suplementos proteicos en seco sin diluirlos en agua (como recomiendan sus fabricantes), antes de hacer ejercicio en el gimnasio. La tendencia es conocida en inglés como dry scooping.
Investigadores hicieron un estudio y temen que muchos jóvenes copien esta peligrosa moda impulsada por numerosos videos en internet, que cuentan con millones de «me gusta» en TikTok.
Los polvos para consumir antes del entrenamiento suelen contener muchos aminoácidos, vitaminas y otros ingredientes, como la cafeína.
La idea con esta práctica es darle un impulso al cuerpo antes de un entrenamiento para ayudar a la resistencia, aunque los datos científicos sobre su eficacia no son firmes. En cambio, se conocen los riesgos de tomar demasiados estimulantes que aumenten la energía.
Una gran dosis de cafeína, por ejemplo, puede causar peligrosos efectos secundarios relacionados con el corazón, como palpitaciones y latidos adicionales o perdidos.
